전체 글 (2) 썸네일형 리스트형 눈이 침침하고 쉽게 피곤하다면? 이 초록잎 채소 한 줌이 바꾸는 놀라운 변화 눈이 쉽게 침침하면서 피로해지고 오후만 되면 집중력이 뚝 떨어지는 경험, 한 번쯤 있으시죠? 이 초록잎 채소 한 줌이 바꾸는 놀라운 변화를 느껴보세요. 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차고, 이유 없이 무기력해질 때도 있습니다. 이럴 때 고가의 건강기능식품보다 먼저 점검해야 할 것이 바로 식탁입니다. 오늘은 시금치 한 줌이 몸에 어떤 변화를 만드는지 구체적으로 정리해 보겠습니다. 특히 철분과 항산화 영양소가 부족하면 눈 피로와 만성 피로가 반복되기 쉽습니다. 실제로 국내 성인 여성의 빈혈 유병률은 10% 이상으로 보고됩니다.이럴 때 영양 밀도가 높은 시금치는 매우 현실적인 대안이 됩니다. 왜 많은 전문가들이 시금치를 ‘영양 보고’라고 부르는지 하나씩 살펴보겠습니다.목차 시금치가 영양 밀도가 높은 이유 🥬 .. 사과 효능과 건강 효과, 하루 한 개가 주는 놀라운 변화 “하루 한 개의 사과는 의사를 멀리한다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 사과 효능과 건강 효과, 하루 한 개가 주는 놀라운 변화에 대해 얘기하려고 합니다. 요즘 건강 챙기려고 이것저것 알아보다가도 막상 실천은 어려워서 고민되신 적 있으시죠? 특별한 보충제나 비싼 건강식품이 아니어도, 매일 쉽게 실천할 수 있는 방법이 있다면 어떨까요. 오늘은 마트에서 가장 쉽게 만날 수 있는 과일, 사과가 우리 몸에 어떤 변화를 주는지 구체적으로 정리해 드리겠습니다. 사과 한 개에는 비타민C 약 10mg, 식이섬유 3~4g이 들어 있습니다. 이는 성인 하루 식이섬유 권장량의 약 10% 수준입니다. 특히 껍질째 먹으면 항산화 성분이 최대 2배까지 높아진다는 연구 결과도 보고된 바 있습니다.📌 목차사과의 대표 성분과 항산화 .. 이전 1 다음
