항산화과일 (1) 썸네일형 리스트형 사과 효능과 건강 효과, 하루 한 개가 주는 놀라운 변화 “하루 한 개의 사과는 의사를 멀리한다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 사과 효능과 건강 효과, 하루 한 개가 주는 놀라운 변화에 대해 얘기하려고 합니다. 요즘 건강 챙기려고 이것저것 알아보다가도 막상 실천은 어려워서 고민되신 적 있으시죠? 특별한 보충제나 비싼 건강식품이 아니어도, 매일 쉽게 실천할 수 있는 방법이 있다면 어떨까요. 오늘은 마트에서 가장 쉽게 만날 수 있는 과일, 사과가 우리 몸에 어떤 변화를 주는지 구체적으로 정리해 드리겠습니다. 사과 한 개에는 비타민C 약 10mg, 식이섬유 3~4g이 들어 있습니다. 이는 성인 하루 식이섬유 권장량의 약 10% 수준입니다. 특히 껍질째 먹으면 항산화 성분이 최대 2배까지 높아진다는 연구 결과도 보고된 바 있습니다.📌 목차사과의 대표 성분과 항산화 .. 이전 1 다음
